[...] pozniej? Bo wczesniej takim jak rozpisalem cwiczylem 4 miesiace na silowni, a jeszcze wczesniej tez dzielonym na poszczegolne partie, tylko w domu hantlami niecaly rok (ale ograniczony ciezar, to sie tak nie dalo) i pewnie jakbym to wykorzystal inaczej to by lepsze efekty byly. Moge zarowno na maszynach cwiczyc jak i wolnostojacych [...]
Mówi się że co zostaje w trasie to w trasie więc czemu nie korzystać? A o kobiecie bede myślał dopiero za rok moze dwa...chyba ze coś wczesniej sie wydarzy
[...] był gotowy ale niestety kontuzja. Jutro trening na sprzęcie, zobaczę jak bardzo będą plecy mi dokuczać. Co do Arnold Classic Amateur, jakieś dziwne konkurencje w tym roku były walizki 155kg na 22m- w sumie żadna ciężka konkurencja a tylko Mateusz zrobił wynik poniżej 10 sekund reszta sporo gorzej. Gdzie na zawodach w Polsce trzeba robić [...]
[...] w Slupsku i beda to naprawde ciezkie zawody.Konkurencje to: -martwy na maxa -wiazana na barki -zegar -schody -yok z opona -kula przez yoka PSYH-jesli na Giants Live Ja i Rafal bedziemy najlepszymi sposrod Polakow to za rok lecimy na WSM oboje a dolozymy wszelkich staran aby tak wlasnie bylo.Lece spac bo jutro kolejny ciezki trening. Pozdrawiam
[...] sezon bede musial odpuscic aby w pelni sie wyleczyc i kazdy wie ze zdrowie najwazniejsze.Pozostalo mi sedziowanie i organizowanie zawodow wiec jak to sie mowi zawsze cos.Za rok chce w pelni sie przygotowac do WSM,wyjsc z grupy i powalczyc,do trzech razy sztuka:-) Moja suplementacja wyglada obecnie tak: dni treningowe:10g BCAA,10g Glutaminy,2 tab [...]
[...] to tez chyba dlatego ze robie cwiczenie,ktorych wczesniej nie robile.Trenowalem teraz 4x w tygodniu i czuje sie coraz lepiej,powoli i z glowa wchodze w ciezar ale i tak ten rok w SM spisuje na straty. Dolozylem do swego planu treningowego sporo ogolnorozwoju tzn rzuty pilka lekarska w roznych formach,sprinty,biegi,skoki i wiele innych [...]
[...] i zmienil silownie. Jezdzilem z nim na zawody po calej polsce. Jednak na mnie osobiscie najwieksze wrazenie wywarlo wygranie eliminacji w olsztynie(nie pamietam ktory to byl rok).wtedy jeszcze bardziej bylem w niego wpatrzony. Po tym jak zaprzestalismy wspolnych treningo nadal wyniki szly ale to juz nie bylo to samo. SORY CHLOPAKI ZE WAM [...]
[...] nie jest peknieta calkowicie tylko do polowy i w max 3 tyg ma byc juz wszystko ok,11 maja mam kontrolne rtg i kolejna porade mojego lekarza. Jesli chodzi o moje plany na ten rok to napewno bede chcial zaliczyc pelen sezon w sci tec team challenge i w innych imprezach zagranicznych oraz AC Europe.W Polsce bede startowal w federacji Harlem(giants [...]
[...] powodow.Pierwszy to naciagniecie najszerszego grzbietu a drugi to totalny brak świeżości i mysle ze podjalem dobra decyzje bo mam kupe startow przed soba i nie chcialem przyplacic tego startu jakims urazem badz powazna kontuzja.Moze jak za rok mnie zaprosza to inaczej sie wszystko potoczy.Jutro wkleje foto z treningu i napisze co i jak.Pozdro:-)
22.04.2008 rok Trening Kopyt!! Przysiad: rozgrzewka 25x60kg 90kg x 15 110kg x 12 120kg x 10 140kg x 7 Suwnica 150kg x 12 180kg x 10 210kg x 7 Prostowanie nóg na wahaczu w serii łączonej z uginaniem nóg w lezeniu na wahaczu2 ilość sztabek do ruchów I 5x12 6x15 II 5x10 6x12 III 5x10 6x12 IV 5x10 6x12 Wspięcia na palce (ośle wspięcia na [...]
moje twierdzenie wychodzi od BodyLina z którym pracowałem nad dietą podczas mojej wycinki rok temu. efekty miałem bardzo dobre jedząc w posiłku 6 białek z jajka i 2 całe. mięcho mi nie spadło a nawet szło do przodu. a badania dla mnie nie są wiarygpodne, liczą sie fakty, których sam dokonałem. aha cholesterol mam w granicach 140
ok poprawilem teraz wyglada to tak wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wstaje 8:00 platki owsiane 100g 12b 7t 70w mleko 1.5 5 [...]
powiem tak zanim mialem kratke minol ponad rok treningu (bieganie brzuszki) od 45 minut do 2 godz bieg do 21 km i brzuszki srednio 450 dziennie...latwo nie bylo i mimo tego ze wazylem w tamtym okresie 52 kg przy wzroscie 172 cm 1 -2 klasa gimnazjum to i tak nie mialem kratki odrazu.... tak latwo nie bylo...teraz nie mam juz takich problemow ale na [...]
[...] przez cały okres, białko jako uzupełnienie braków 3) Dieta w DT 2600 kcal | w DN 2450 kcal Będę obcinał 200kcal co 1,5 tyg 4) Trening FBW z podwieszonych „pierwszy rok treningów” 3x tydz Później dojdą interwały jak nie będzie z czego obcinać kcal 5) Aktualne fotki *************************************************************** Uczestnik [...]
[...] przez cały okres, białko jako uzupełnienie braków 3) Dieta w DT 2600 kcal | w DN 2450 kcal Będę obcinał 200kcal co 1,5 tyg 4) Trening FBW z podwieszonych „pierwszy rok treningów” 3x tydz Później dojdą interwały jak nie będzie z czego obcinać kcal 5) Aktualne fotki https://vpx.pl/i/2016/05/03/20160503_2127110796a.jpg [...]
To się okaże jakby kiedyś weszli razem do klatki.A i wtedy fanatycy jednego i drugiego będa mowić a gdyby weszli do klatki rok temu to by było inaczej ! hahaha. Zawsze tak jest to normalne. Dla mnie i tak Fedor bez wzgledu na to czy zacznie przegrywać czy nie bedzie feomenem swoich czasoe bo to jedyny tego typu zawodnik ktory dostarczał mi zawsze [...]
[...] czekać. MMA jest sportem o wyjątkowo dużym 'rozrzucie losowym' wyników, i faworyci co kilka walk ulegają underdogom. Fedor miał passę której długo nikt nie powtórzy. Jest o rok starszy od Lesnara, więc głosy o nieuniknionej szybkiej 'emeryturce' są prześmieszne (tym bardziej że ci to go na nią wysyłają, powołują się na walkę w której nie pokazał [...]
clenoman, możesz rozwinąć skąd wniosek że najlepsze czasy fedora minęły? ...bo dał się poddać w swojej trzydziestej-którejś walce? a może dlatego że jest o cały rok starszy od Lesnara? Po tym jak walczyl w ostatnich walkach i jaki poziom prezentuja obecnie rywale z ufc. Nie jestem jakims antyfanem Fedora, ale meczy mnie to jego uwielbienie, [...]
Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej
